福州医博医院：吃太多胃不舒服怎么办

 　　吃太多会引起胃部的不舒服，从而损害了人体的健康。所以大家需要懂得正确的饮食方法。

　　那么在吃太多胃不舒服怎么办

　　1、吃太多了首先站起来

　　吃撑了首先站起来，躺下不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

　　一般情况下，吃多了不错等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡不错。

　　2、吃太多了适量喝点开水

　　胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

　　3、吃太多了可适当给肚子按摩

　　肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

　　吃撑了的消食偏方

　　1、消食方。配方：山楂、麦芽各100克，神曲、粳米各50克，莱菔子20克，木香10克。白糖适量。

　　制法：将以上六味一同炒到米黄，研末备用。

　　功效：消食导滞，和胃止痛。

　　用法：每次取20克，用开水冲泡，用白糖调匀热服。

　　2、山楂蜂蜜饮。配方：山楂、山楂叶各15克，蜂蜜适量。

　　制法：将山楂、山楂叶加适量水煎煮15分钟，然后滤渣取汁，调入蜂蜜即可。

　　功效：主治伤食胃痛。

　　用法：温服，每日3次。

　　晚餐吃太多有哪些危害?

　　1、晚餐吃太多早上没食欲

　　晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

　　2、晚餐吃太多引起肠胃病

　　偶尔吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

　　3、晚餐吃太多易患血管病

　　大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

　　福州医博医院温馨提示：胃部是人体比较脆弱的器官之一，日常要注意保养。如果胃部遇到损伤，除了日常注意改掉习惯，用心养护以外，也要尽早就医。

猜你感兴趣：

当心五种喝汤方式很伤胃

如何饮食预防胃炎

家中必备慢性胃炎食疗方

脾胃虚可能引起失眠多梦

(责任编辑:www.0591yebo.com)